こんにちは！皆さま健康にはお気を付けてお過ごしでしょうか。今日のブログは現場の近況を中心にお話して行こうと思います。
現在の三条の現場の進捗状況ですが、内部で大工さんが玄関収納やカウンター、神棚の取付等の作業をしております。さらに電気屋さんが壁のボード開口をしておりまして、設備屋さんも配管の立ち上げ作業を行っています。また、内部は来週からクロス工事に入る予定にしております。それに絡みまして、内部足場を設置するようにしています。外部は来週から塗装屋さんから破風や軒裏、布団干し等を塗装してもらい予定でおります。その後、軒樋等の取付を板金屋さんが行います。
次に東区の現場の進捗状況ですが、昨日建て方作業を行いました。建て方の日は、おかげさまで晴天に恵まれましてレッカー作業の進みも良く、無事に終わることが出来ました。近ごろは、日が落ちる時間が早くなってきていますので引き続き気持ちを引き締めて行こうと思います。
先日、新聞の記事に質の高い睡眠を取るためには筋トレが有効であるということが書かれていました。睡眠は深い眠りと浅い眠りの周期を90分ごとに繰り返しているそうです。その深い眠りの中でも特に深い状態を徐波睡眠といわれており、この時間が長いと睡眠の質が高いとのことでした。その徐波睡眠を増やすおすすめの方法が日中の運動で、特に筋トレが有効でありしっかりと疲れるまで行い、週に２日よりは週３日というように頻度が高い方が良いそうです。スポーツの秋に運動で睡眠の質を高めるのも良いことかもしれません。
以上で今日のお話を終わります。
